おし、今日からまた気持ち切り替えて。
つか、毎日楽しみにしていたダイエットブログがワードプレスのトラブルか、更新がストップしてしまって悲しい。
回復を期待しております・・・！
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今日のごはん
◎朝：kcal （ラン前）バナナ+ヨーグルト、Vaam19kcal
（ラン後）人参ジュース+オリーブオイル
◎昼：kcal 冷しそうめん（茗荷、紫蘇、トマト、胡麻、ごま油、麺つゆ）、ポテトサラダ＋乳酸キャベツ、三つ葉入り玉子焼き ごはん日記はこちら
◎間：kcal ティムタム91kcal、コーヒー、（追加で）おせんべい80kcal、チコリコーヒー豆乳オレ
◎夜：kcal ごはん100ｇ、茄子ピーマン豚肉の味噌炒め、ポテトサラダ+乳酸キャベツ、レッドグローブ、炭酸水+アサイーベリー酢、甘酒豆乳割
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ → 10キロ走 → ストレッチ
まだ膝が本調子じゃないのでゆっくり走った。
風がすごく強かったけど、走り終わった後は気持ちもすっきり！