47.2kg 20.6% &ウォーキング

昨日、お昼にカレーのおかわりを我慢した反動か、
夜にまたカレーをがっつり食べてしまった(汗
最近卵かけごはんがプチブームで卵も落として。美味しかった(涙)

最近妙にお腹が空くから何とかやり過ごしたいなんて言ってた先に。

と、今日はヨドバシカメラに用事があったので、
普段車で行くところ、走って行けオレと。
ロングランスタイルでゆるく走ったりで17キロ。

12月31日までの目標 45.5キロ以下 18%台
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■今日の食事 1,470kcal+お酒

◎朝:100kcal 洋梨コンポート、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:530kcal 海老カレー、サラダ、スープ ごはん日記はこちら
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◎間:180kcal クッキーx2、コーヒー、カフェオレ
◎夜:660kcal ごはん、生ラム塩コショウ焼き、ひじき煮、スープ
アンチョビポテト、鮭トバ、モヒートx2、赤ワイン~

サラダとスープを食べてから写真を撮ってないのに気づき。
ちょと減ってて、汚くてごめんなさいλ….

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→17キロウォーキング&ジョグ

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