昨日は久しぶりにプチ禁酒。
ここ数回、プチ禁酒すると寝つきが悪かったけど今回は問題無くてﾎｯ。
もう今日は飲んでて1日だけだったけど、またトライ！
つか、体脂肪がどかんと急上昇（汗
普段の体脂肪はお酒の脱水ありきで、これがデフォなのか（汗
12月31日までの目標 45.5キロ以下 18%台
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■今日の食事 1,500kcal＋お酒
◎朝：90kcal 洋梨コンポート+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal ポークカレー、サラダ ごはん日記はこちら
◎間：180kcal クッキーｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜：630kcal カレー、蒸し鍋（キャベツ、しめじ、豚肉）ゴマダレ、ひじき煮
モヒートｘ2、ハイボール～
お昼のカレーはおかわり有りで。
それでも全然腹六分ぐらい、もっと食べたかったけど我慢。
数日前から妙にお腹が空く。
体調的にそろそろな症状なので、何とかやり過ごしたいところ。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→10キロウォーキング