やばっ。そしてさらにやばい事にジムで走った後、46.6ｋｇて。どぼじで＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,700kcal～
◎朝：90kcal キウイ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal マルちゃん正麺塩味、キャベツカニカマサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：480kcal カフェオレ、チョコ、お雑煮（ジム前・お餅1個
◎夜：680kcal～ 鳥胸カリカリ焼き、キャベツカニカマサラダ、のごごし生、赤ワイン、チーズ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、プリムアップＳ
夜： ジムにて腹筋60回、背筋15回→トレッドミルジョグ50分→ストレッチ10分
距離 7.3ｋm
時間 50：21
ペース 06’49”/km
消費kcal 342kcaｌ
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左足首の様子見でトレッドミルで軽くジョグ。
少し痛みはあるけれど、走れないほどでもないので50分走。
うーん・・・なんか微妙な痛み。歩くと痛くないし。
でも、ストレッチすると左半身だけ足首からお尻までにピーンと攣るような痛みがある。
ほぐさなきゃ。