昨日の飲んでチョーキレイティーが効いたか4日目にして◎
さて、夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ
—————————————
■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：90kcal キウイ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal お雑煮（餅1）、ほっけ、白滝たらこあえ
※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：kcal～ （外食）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、マッサージ、プリムアップＳ
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昨日の飲んでチョーキレイティーが効いたか4日目にして◎
さて、夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：90kcal キウイ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal お雑煮（餅1）、ほっけ、白滝たらこあえ
※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：kcal～ （外食）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、マッサージ、プリムアップＳ