久しぶりにサイズ測定

体重【44.3】kg
体脂肪率【19.6】%

順調?に増量中。ちょと下っ腹出てきたw
と、体が薄めの今のうちに、と久しぶりにサイズ計測してみた。

日付体重体脂肪

体重・体脂肪の推移 ※±はスタート時との比較青は減ったとこ!
2006/01/02(ブログスタート時) 46.1kg 21.8%
2007/01/16 47kg(+0.9) 24.4%(+2.6)
2008/6/20 45.8kg(-0.3) 19.3%(-2.5)</
2008/10/9 44.3kg(-1.8) 19.6%(-2.2)</

2006/6/102007/1/162008/6/202008/10/9

サイズの推移 ※±は初回測定日との比較青は減ったとこ!
B(TOP) 83 82(-1) 82(-1) 80(-3)
B(UNDER) 71 73(+2) 70(-1) 70(-1)
二の腕 23.5 22.5(-1) 22(-1.5) 20.5(-3)
W(一番細いとこ) 66 68.5(+2.5) 64(-2) 62(-4)
W(下腹・一番太いとこ) 75 77.5(+2.5) 76(+1) 76(+1)
H 83 84.5(+1.5) 83 82(-1)
太もも 46 47.5(+1.5) 47(+1) 46(0)
膝上 33 33 33 33
ふくらはぎ 30 31(+1) 32(+2) 31(+1)
足首 18 18 18 18

何故だ下っ腹・・・まさに餓鬼体型_| ̄|○
そろそろビリー腹筋も復活せねば。

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操)


スロトレ10分


骨盤ネジ締めダイエット10分


カーフレイズ三種

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昨日おネエMANS!ではるな愛がやっていた(やらされていた)
ぽっこりお腹解消の下半身骨盤矯正のエクササイズも

今日からストレッチのメニューに取り入れてみた。
まだ脚が内向き。骨盤歪んでる。

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