8月平均と9月目標

8月は実家の手伝いで2回帰省し、
その間は計測できなかったので24日分の平均です。

8月の目標「44キロ台前半を1回でも見る」は1回クリア。
先月クリアできなかったのでとりあえず一安心。

ランノルマは14.3キロ残してクリアならず。。

8月トータル:145.7キロ、概算消費カロリー:7,035kcal
r8

月末に焦って距離を稼いだら、昨日膝に痛みが出たのであきらめました。
今月はちょっとイレギュラーだったのでここは仕方ない。

1月平均 47.5kg 20.9%
2月平均 47.4kg 20.2%
3月平均 47.3kg 19.4%
4月平均 46.7kg 18.1%
5月平均 46.2kg 17.8%
6月平均 45.5kg 17.1%
7月平均 45.4kg 16.7%
8月平均 45.3kg 16.4%

減りがちょび過ぎるけど、減りは減り!(という事にしてモチ維持で

●ここ半年の体重
yuridebuの体重

●ここ半年の体脂肪
yuridebuの体脂肪

今のところの最終着地点の目標は44キロ、体脂肪15%維持

9月目標 44キロ台前半を5回以上見る
9月ラン目標 最低160キロ
※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算
———————————

ごはんと運動の記録もあとでアップしますv

スポンサーリンク