1月最終日の今日は45.9kg 17.6%、目標達成できず。
基礎代謝1,068kcal、やっぱりいつも食べすぎ（汗
年末年始はさほど増量せずに済んだのに、
中盤にストレスが食にいってしまい夜に炭水化物祭を数回。
それがまたストレスにと悪循環にしてしまった。
その増えた分がなかなか落とせなくて大変だった。
大変だから、もうやめようね自分 λ….
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●1月目標 45.4kgを1回でも見る → 一度も出来ず
●1月ラン目標 最低160キロ → ＋2キロでクリア
1月トータル：162.4キロ
概算消費カロリー：7,923kcal（Nike+より）
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■2017年間平均 46.2kg 18%
1月平均 47.5kg 20.9%
2月平均 47.4kg 20.2%
3月平均 47.3kg 19.4%
4月平均 46.7kg 18.1%
5月平均 46.2kg 17.8%
6月平均 45.5kg 17.1%
7月平均 45.4kg 16.7%
8月平均 45.3kg 16.4%
9月平均 45.1kg 16.7%
10月平均 45.4kg 16.9%
11月平均 45.7kg 17.4%
12月平均 46kg 18.2%
■2018年
1月平均 46.6kg 18.8% （先月比）+0.6kg +0.6%
●ここ半年の体重
●ここ半年の体脂肪
グラフ、思い切り右上がりだし（汗）
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～夜にごはん記録と2月目標などもアップします～