ラン目標はクリア、数値目標はあと1キロ。
プチ断食でも、とチラリと思うもそんな意思の強さがあればとっくに（汗
1月目標 45.4kgを1回でも見る
1月ラン目標 最低160キロ → 残り0キロ
※「1ヵ月で1キロ＝7,200kcal」を走って落とすカロリー計算
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■今日のごはん
◎朝： 餅1（海苔さとう醤油）、ヨーグルト
◎昼： 鍋キューブ寄せ鍋しょうゆ（豆苗、白菜、えのき、椎茸、牡蠣、かにすり身、タラ、鶏団子、豆腐）、お赤飯 ごはん日記はこちら
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 鍋、お赤飯、納豆、金麦1、白ワイン2、赤ワイン～
お昼のお鍋は、昼と夜との二食分。
料理が面倒で二食分作ったけど、結局夜も少し具を足し足しで。
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■今日の運動
朝： 15キロジョグ→
ファン・シネストレッチ、ストレッチ
昨日のヨガか、股関節周りと腰のあたりが筋肉痛。
でも晴れていたのでランチャンス、とノルマを無事クリア。
しかし明日の体重は！？