◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～2月） 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%
なかなかダイエット日記まで辿りつけず。
と、油断してたら最近二の腕がﾀﾌﾟﾀﾌﾟで嫌じゃーーー
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■今日1日のカロリー摂取 1,800kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：200kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal お赤飯、天ぷらそば
◎夜：600kcal お赤飯、お味噌汁、ホッケ
※詳細ご飯日記
◎晩酌：400kcal 赤ワイン、チョコ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、（プリムアップＳ15分）
夜：ジムにてプログラム1時間、トレッドミル37分
距離 5.79km
時間 37：51
ペース 6’32″/km
消費カロリー 269kcal
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ダンベルやらんと。