◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～2月） 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%
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■今日1日のカロリー摂取 1,830kcal？
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：370kcal 赤飯おにぎり、りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：560kcal 赤飯おにぎり、あさりお味噌汁、鶏胸ネギ塩焼き、目玉焼き
◎夜：600kcal お好み焼き、金麦（500ml
※詳細ご飯日記
◎晩酌：300kcal 赤ワイン、鮭とば
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、（プリムアップＳ15分）
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