体重【45】kg
体脂肪率【19.4】%
昨日の芋づくしで順調に増量。
てかもうこの辺で止めておきたいｗ
今日は暖かかったので真駒内公園デビュー。
小一時間程紅葉をジロジロ見つつウォーキング。
木が綺麗で、広くて気持ちよかった！
ランしてる人もたくさん居た。ワシも負けられん＝３
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・おネエMANSで見た骨盤矯正エクササイズ
↓
骨盤ネジ締めダイエット10分
↓
ウォーキング小一時間
↓（これから）
おネエMANSで見た骨盤矯正エクササイズ
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昨日のスロトレのスクワットかカーフレイズか？
今日は脚の裏側全面が筋肉痛。体なまりすぎ。