45.3kg 20.3%

体重【45.3】kg
体脂肪率【20.3】%

昨日、白花豆甘煮食べ過ぎたからなー。
増量は仕方無いか。

さーー運動、頑張らなきゃ!

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■今日の運動

ストレッチ40分(ファン・シネのストレッチ、腕組ストレッチ、骨盤体操

スロトレ10分

骨盤ネジ締めダイエット10分

ウォーキング30分

ファン・シネダンベル体操20分

骨盤矯正エクササイズ、カーフレイズ三種×各20回
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相変わらず細々しいな。
数打ちゃ当たるか?何か効いてくれ。w

日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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