体重【45.3】kg
体脂肪率【19.4】%
おし落ちた。やっぱり食べすぎだ（わかりきってるのだが）
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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スロトレ10分
↓
YUKA-ANE骨盤エクササイズ1時間ちょい
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夜の予定踏み台昇降30分～
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やっぱり脚、それも膝下の歪みが気になる。
骨盤～膝までは真っ直ぐに見えるのだが
膝が少し内側に向き、ふくらはぎに隙間がある。
（YUKA-ANEエクサをやると一瞬解消されるが）
で、何か矯正エクササイズを・・とアマゾンで色々調べ
モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)
山田 光敏
これの評判がすこぶる良いので図書館で検索したら無い＿|￣|○
残念、しかし同じ著者、山田 光敏さんの本はどれも評判が良いので
別な本を試しにやってみるべと借りてきた。
あなたもラクラク美しいモデル脚になれる!
うーん、私はどうもXO脚らしいぞ。
ふむふむ膝の歪みだけじゃなく足首も関係あるのかウーム。
そういえば、私、最近とった全身写真を見たら
重心が左に傾いててびっくりしたんだよね。
そういえば、顔のたるみ＿|￣|○（ほうれい線）も左ばかり気になるし、
アゴ関節も気にしてみたら癖がある。
口をあけるときは左右同時に開くが、
口を閉じるとき、1回右に回る？というか右を経由して閉じてる。
これはこの小顔体操をやってるときに気づいた。
小顔体操・美肌体操―いつでもどこでも1回10秒で磨かれる
勝山 浩尉智
つーか私。頑張ってるなｗｗｗ
つーか私、どこもかしこも歪んできてますな・・加齢・・か・・・
と、私の歪みに対する悩みは置いておき。
昨日さっそく本を見ながらエクササイズをやってみたが、
椅子に座って本を見ながらｴｰﾄこうしてああして、ああ本がめくれる、
でも図書館の本だから折癖つけれないしあああ
・・・もういいわっ！
とあっさり諦めた＿|￣|○
と、ナイスタイミングでTVでカイロプラティックのお店が紹介されてたので、もういい加減行ってこようと思う。
その方がきっと早い＝３
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ