自分推定47.5キロの今日この頃λ….
数値を見たらますますテンション下がりそうなので、
自分推定46キロ前後になるまで未測定。
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■今日の食事
◎朝： ライ麦パン+りんご煮、ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 豚肉ごぼう卵とじ丼、蒸し南瓜、わかめお味噌汁 ※詳細ごはん日記
◎間： おせんべいｘ2、クッキーｘ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ライ麦パン、南瓜入りシチュー、アボカドサラダ、胡瓜浅漬
柿の種（小）、赤ワイン1、焼酎レモンロック～
朝： ファン・シネストレッチ、ダンベルエアロ→クランチ50
その他： レッグマジック1分ｘ2