体重【45.7】kg
体脂肪率【19.6】%
今月中に45キロ台前半を3日続けてキープする事を目標にしよう。
（あとちょっとなんだけどもそれが難しい・・）
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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ファン・シネダンベルエアロ20分
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YUKA-ANE骨盤エクササイズ1時間ちょい
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踏み台昇降30分
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私のモチ上げグッズ。
以前お店でｸﾝｸﾝｸﾝｸﾝ香りをかいで（スッキリするな～）と気に入り
購入したグレープフルーツの香り。
朝、シャっきりしたい時ややる気を出したい時にたいてるのだが、
ふと、エクササイズの時にたいてみたら気分も上がって良い。
アロマポットにお水をいっぱいに張ってエッセンスを垂らし
キャンドルに火をつける。
YUKA-ANEのDVD1本分を始める前に火をつけ、終わる頃に水がちょうどなくなるのでちょうど良い。
火をつけて始め、火を消して終わる。
儀式みたいだな。
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ