体重【45】kg
体脂肪率【19.2】%
YUKA-ANEエクササイズを始めて1ヵ月。
さあサイズを測ってみるかλ……寒い
日付体重体脂肪
| 2006/01/02（ブログスタート時） | 46.1kg | 21.8% |
|---|---|---|
| 2007/01/16 | 47kg（＋0.9） | 24.4%（＋2.6） |
| 2008/6/20 | 45.8kg（-0.3） | 19.3%（-2.5）</ |
| 2008/10/9 | 44.3kg（-1.8） | 19.6%（-2.2）</ |
| 2008/11/30 | 45kg（-1.1） | 19.1%（-2.7）</ |
前回計測時の10/9は病み上がりでやつれてたからな～。
そっから数値が増えたのは仕方なし。
06/6/1007/1/1608/6/2010/911/30
| B(TOP) | 83 | 82 | 82 | 80 | 81（-2） |
|---|---|---|---|---|---|
| B(UNDER) | 71 | 73 | 70 | 70 | 70（-1） |
| 二の腕 | 23.5 | 22.5 | 22 | 20.5 | 21（-2.5） |
| W（一番細いとこ） | 66 | 68.5 | 64 | 62 | 64（-2） |
| W(下腹・一番太いとこ） | 75 | 77.5 | 76 | 76 | 74（-1） |
| H | 83 | 84.5 | 83 | 82 | 82（-1） |
| 太もも | 46 | 47.5 | 47 | 46 | 45（-1） |
| 膝上 | 33 | 33 | 33 | 33 | 32（-1） |
| ふくらはぎ | 30 | 31 | 32 | 31 | 31（+1） |
| 足首 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 |
おっ太ももと下っ腹がやっと締まってきたか！？？
しかし相変わらずチョボい動きだなー。
運動に時間割いてるわりに、維持してるだけかと思うとやりきれんのだが・・
いやいや、コツコツだ。運動しないとすぐブヨる。
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操）
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今日はちょと休憩。