体重【45.4】kg
体脂肪率【19.6】%
うーん数値の割りに体ぼよっとしてるんだけどなー。
そしてまだ来ない。もう49日目・・
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
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スロトレ20分
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踏み台昇降40分
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踏み台昇降は今まで10センチでやってたが
心拍数が上がらず全然はあはあ言わないので試しに15センチに改造。
踏み台昇降DEダイエットには女性は10センチぐらいが良い＝足が太くならない、
という意見が書いているのだが、ジムのトレーナーが太くならないよいうので
単純な私はまたハイハイと言う事を聞いてみた。
もし、狙いに反してガッチリしてきたらまた低くし、足に重りでもつけようか？
時間を延ばせばいいのだろうが、時間も無限にあるわけじゃない。
さあ、昨日はサッカーの後半を見ながら始め、
終了の笛とともに終了。40分で足がガクガクｗ
まだ慣れてなくて、たまに足がもつれて台に突っかかってしまう。
これを1時間出来るようになったら体力もついてるだろう！
地道に地道に。こつこつだ。
日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ