46.2ｋｇ 21.4％ 2008/12/27 2018/5/9 体重【46.2】kg 体脂肪率【21.4】% やべーーーーーー45キロ台まで落とさねばイカン！ が、今日やっと来たよ月いちが。 ｲﾃﾞﾃﾞだったけど薬飲んだらよくなったから踏み台昇降やるかな？ ■今日の運動 ストレッチ30分 ↓ バランスボールで 予定すべらない話を見ながら踏み台昇降1時間