体重【46.3】kg
体脂肪率【20.7】%
昨日は飲み会だったが仕事関係だったのでｽﾙっと一次会のみ。
そんなに飲まなかったけど食べた。しかし少し歩いたからまだマシか。
しかし去年の12/31の数値は46.7kg 21.9%。
ほんと進歩ねええ・・（遠い目）
ちょっとここに来てすごく寒くなってきたので
運動するにも着膨れ→少し脱いでから運動、と
手順が増えるので、なかなかエイっ！と始められない。駄目だ。
ふーっ。。しかし明日は今年最後の計測をしたあと朝から帰省。
帰省したら心おきなく飲み食べ大会だ。
もう、ダイエットは来年から。（諦め。
もう落ちるところまで落ちてやるλ……
■今日の運動
ストレッチ30分
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バランスボールでストレッチ前後左右×各20回3セット
↓
（予定）骨盤エクサフル（最後にあがく
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1/2には（膨らんで）戻る予定。