体重【46.5】kg
体脂肪率【20.7】%
二重アゴ。だるんだるん。
うちの体脂肪計は、ジムで計るより3％ぐらい低い数値が出る。
なので、20.7％と出てるけど実際の体脂肪は24ぐらいあると思われる。
そうすると、18％！と浮かれてた時でも実際は21％ぐらいあったのか＿|￣|○
そしたら、うちの体脂肪計で17％切らんと目標20％にいかんのか・・
厳しい＿|￣|○
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
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スロトレ15分
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踏み台昇降1時間汗だく
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毎日やるのはストレッチとバランスボールぐらいにして、
週に3日、次の日筋肉痛になるぐらいみっちりやるか。
メリハリつけて・・出来るかな。