46.7kg 21.4%

体重【46.7】kg
体脂肪率【21.4】%

痩せる気配が無い_| ̄|○

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■今日の運動

ストレッチ30分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット

ビリー基本(1時間弱)ウヒーーーー今日も吐きそう_| ̄|○
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ビリーバンド、久々に使うと破壊力ありすぎ。イデーー
(途中までしか使えてないのですが)

今月目標:45キロ台、体脂肪20%前後。

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