昨日アウトレットで歩き回った時、左膝に少し違和感が出たのでランオフ。
太ももがガチガチに固まってる感じだったのでマッサージを念入りに。
—————————————-
■今日の食事
◎朝： すいか1/4、コーヒー
◎昼： 冷やしそうめん（茗荷、紫蘇、梅）、豚肉と椎茸の塩胡椒炒め、胡瓜浅漬け
※詳細ごはん日記
◎間： サブレ、ぶどう、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 雑穀米、鶏もも竜田（三ツ星食感で）、椎茸チーズ焼き
濃い味、焼酎レモンロック～
朝： ファン・シネストレッチ
→ストレッチポール、テニスボールでストレッチなど 