体重【46.7】kg
体脂肪率【21.8】%
あらー・・本格的に46キロになっちゃったべか（汗
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
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バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
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ビリー腹筋30分弱
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ビリー最終30分弱
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終わったーーー。これでビリー除隊だ。
数値には反映されなかったが、久々のビリー面白かった。
基本＆応用はやっぱりガツン！と筋肉痛になる。
（ついていけない部分も多く、出来は75％ぐらいなのだがそれでも効く）
この筋肉痛が引いたら、少しは引き締まるべか？
さー明日は運動休みにしよ。
飲みなのであさっても休むかも？