昨日と今日で42キロも走ってるのにお腹ポッコリ。
明日の測定が正直怖い。
———————————————–
■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：380cal ごはん、煮豚、オレンジ、ブルーベリー＋ヨーグルト、VAAM
◎昼：550kcal えび味噌ラーメン＋煮豚、ドライゼロ※詳細ご飯日記
◎間：250kcal カフェオレ、コーヒー、チョコｘ4
◎夜：kcal～ お好み焼き、チーズ、枝豆、濃い味、ワイン、ウイスキー（多分
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→22キロ走→ストレッチ、アイシング
距離 22ｋｍ
時間 2：17：46
ペース 6’15”/km
消費kcal 1,018kcaｌ
夜： 腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
———————————————–
さすがに下半身があちこちイデデ。明日はランオフしよう・・