体重【46.4】kg
体脂肪率【21.2】%
昨日、二日酔いのまま、お昼も友人と油ギッシュな外食をしたら
夜にお腹を壊してしまった。
といっても、軽く壊した感じ？ですっきり、お腹ぺったんこ。
やったー！（不健康だけど）と、調子に乗って
夜も惣菜コロッケとか菓子パンとかたくさん食べたら
・・・やっぱり朝太ってた。ﾊﾞｶﾞｧ＿|￣|○
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■今日の運動
ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールで骨盤体操 前後10×3セット、左右×3セット
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何だかテンション上がらず、今日も↑の基本セットで終了