46.8kg 20.9%

体重【46.8】kg
体脂肪率【20.9】%

レンタルでバランスボールのエクササイズDVDを借りてきた。
初心者用で簡単だがこれがなかなか気持ちが良い。
バランスボールの良さが少しわかってきた。

早くマスターして、DVD見ないでやれるようになりたい。
そしたらテレビとか映画見ながらでもやれるし。

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■今日の運動

ストレッチ25分(ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

バランスボールで骨盤体操 30分

踏み台昇降45分(録画したアグリーベティ見ながら)

ファンシネのダンベル体操15分ぐらい

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