46.8ｋｇ　21.4％

体重【46.8】kg
体脂肪率【21.4】%

久々に測定し47キロ台にのってない事にﾎｯ・・・

って、ホッとしてる場合じゃねえっす
今年になってから45キロ台見た事ねえっす（誰だ

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■今日の運動

ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールで骨盤ストレッチ10分
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ああしかし運動出来ず・・・
明日は出来るか。少しでも何かやらんと。