47.3ｋｇ　21.1％

体重【47.3】kg
体脂肪率【21.1】%

今日もｲﾃﾞﾃﾞ・・手抜きビリーでもｲﾃﾞﾃﾞ。

そして夜にビリー応用やろうと思ったのだが忙しくなり
気付いたら夜中、気力も無く3日でドロップアウト。
情けねー

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■今日の運動

ストレッチ25分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールでストレッチ15分
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今月目標修正：46キロ前後、体脂肪20％台。