体重【47.5】kg
体脂肪率【21】%
∧∧
/⌒ヽ) もうどうしたらいいかわからん
i三 ∪
～三 |
(/￣∪
ちょっと外食続いて
ちょっと仕事で1日2日座りっぱなしで
いや言訳だ。
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■今日の運動
ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールでストレッチ15分
↓
スロトレ15分
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踏み台昇降40分
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頑張れ頑張れ頑張れ頑張れうおおおお
今月目標修正：46キロ前後、体脂肪20％台。