体重【46.4】kg
体脂肪率【19.7】%
あんこの呪いにかかったと思ったらﾎｯ。
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■今日の運動
ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
ウォーキング 52分
距離 5.77km
時間 51’50”
ペース 8’59″/km
消費カロリー 273kcal
↓
ストレッチ（バランスボール）10分
夜
ファン・シネダンベル20分、ストレッチ（バランスボール）10分ぐらいして寝る
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今日のウォーキングはコースの半分過ぎた頃、
1.2キロぐらいだけ走ってみた。
心肺系は大丈夫だったが、下半身がついてきてない気がしたので無理せずストップ。
だんだん走る距離を伸ばしていこう。
今月目標：45キロ台のせ、体脂肪20％台。