体重【46.4】kg
体脂肪率【19.7】%
※起床後すぐトイレ→その直後測定。
ああ46キロ前半、こっから落とすのが去年も大変だった。
なんて言いつつ今日は友人とご飯に行き、高カロリー摂取。
予定内なのでそれは良いのだが、ちょっとやりすぎたか
今になって気持ち悪い＿|￣|○
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■今朝の運動
ストレッチ20分（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
ウォーキング 49分
距離 5.76km
時間 48’37”
ペース 8’25″/km
消費カロリー 273kcal
↓
ストレッチ（バランスボール）10分
夜
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今月目標：45キロ台のせ、体脂肪20％台。