45.7kg 18.3%

体重【45.7】kg
体脂肪率【18.3】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%

昨日お腹ギュルギュル鳴らしながら寝たのが効いた。
やっぱり夜の食を抑えたら落ちるなムーン
んがしかし、ムーン・・・

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

距離 6.54km
時間 45’39”
ペース 6’58″/km
消費カロリー 310kcal

ストレッチ10分

ビリー基本 28分
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今月目標:45キロ台、体脂肪18%台。

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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