体重【45.7】kg
体脂肪率【18.3】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
昨日お腹ギュルギュル鳴らしながら寝たのが効いた。
やっぱり夜の食を抑えたら落ちるなﾑｰﾝ
んがしかし、ﾑｰﾝ・・・
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
距離 6.54km
時間 45’39”
ペース 6’58″/km
消費カロリー 310kcal
↓
ストレッチ10分
夜
ビリー基本 28分
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今月目標：45キロ台、体脂肪18％台。
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ