体重【46】kg
体脂肪率【19.1】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
ﾎｯ・・いやいや、ホッとしてる場合じゃねえ
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
ビリー腹筋28分（途中まで）
夜（予定）
筋トレ10分
↓
踏み台昇降 最低45分
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昨日の踏み台昇降のせいか、今朝左ふくらはぎが攣って目覚める＿|￣|○
死ぬほど痛くて一発で目が覚めたｗ
今日はちゃんとマッサージしてから寝る。
お酒も二日連続抜き。ダイエットコーラで我慢中。
今月目標：44キロ台を1度でも見る、体脂肪18％台。