46kg 19.1%

体重【46】kg
体脂肪率【19.1】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%

ホッ・・いやいや、ホッとしてる場合じゃねえ

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

ビリー腹筋28分(途中まで)

夜(予定)

筋トレ10分

踏み台昇降 最低45分
————————————–

昨日の踏み台昇降のせいか、今朝左ふくらはぎが攣って目覚める_| ̄|○
死ぬほど痛くて一発で目が覚めたw

今日はちゃんとマッサージしてから寝る。
お酒も二日連続抜き。ダイエットコーラで我慢中。

今月目標:44キロ台を1度でも見る、体脂肪18%台。

スポンサーリンク