45.4kg 18.4% 

体重【45.4】kg
体脂肪率【18.4】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%

すんごいチョビな動きに我ながら唖然。

7月の目標:45キロ切り→44キロ台後半をうろつく

今までのペースを考えたらもうちょっと頑張らんと。

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


バランスボールでストレッチ15分
筋トレ(下半身中心)15分

—————————————————-

頑張らんと(殴

今月目標:45キロ切り→44キロ台後半をうろつく

スポンサーリンク