46.5kg 20%

体重【46.5】kg
体脂肪率【20】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%

あやーーーーーー_| ̄|○

いやいや落ち着け。
出てないだけ出てないだけ(スマセン

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


バランスボールでストレッチ10分
筋トレ(腹筋・背筋・下半身) 30分

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そういえば水分摂取が少ない。ビア飲んでないし。
最近朝の白湯も忘れてた。

今月目標:45キロ切り→44キロ台後半をうろつく

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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