つい後回しにしてしまうリ体幹トレを少し。
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■今日のカロリー摂取 1,890kcal～
◎朝：110kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal チリビーンズでタコライス、ピクルス※詳細ご飯日記
◎間：420kcal コーヒー、カフェオレ、ブラウニー（頂物）
◎夜：870kcal～ 鶏手羽元ガイヤーン、サラダ、キムチ豆腐、ピクルス、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
夜： リハビリトレ5種
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明日は走るよ早起きしよう＝３