44.9kg 18.5%

体重【44.9】kg
体脂肪率【18.5】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%

久しぶりの応用、やっぱり翌日オケツがイデデ_| ̄|○
イデデ=効いてる、と喜んでおこう。

ああ、やっと天気も回復だ、そろそろ走らねばいかん。

—————————————————-
■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


ビリー最終28分

—————————————————-
さて寝る前に・・ワインを飲むか。いや、止めとくか?

今月目標:45キロ切り→44キロ台後半をうろつく

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

スポンサーリンク