体重【44.9】kg
体脂肪率【18.5】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
久しぶりの応用、やっぱり翌日オｹﾂがｲﾃﾞﾃﾞ＿|￣|○
ｲﾃﾞﾃﾞ＝効いてる、と喜んでおこう。
ああ、やっと天気も回復だ、そろそろ走らねばいかん。
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
ビリー最終28分
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さて寝る前に・・ワインを飲むか。いや、止めとくか？
今月目標：45キロ切り→44キロ台後半をうろつく
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ