45.1kg 18.3%

体重【45.1】kg
体脂肪率【18.3】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%

今日も飲んで帰宅途中にコンビニにλ……ススーー
寝る前あんぱん1個wとアイスと、
でも物足りなくて自作ポップコーンまで作って食べてしまった。

今日も妙ーーーに甘い物が食べたくて仕方ない。
そろそろかな?ただの二日酔いかな(多分こっち

明日から帰省するし、気を引き締めないと取り返すのが大変になるぞ。

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

(夜)
バランスボールピラティス15分(昨日の残り)

筋トレ15分

応用30分(残1/2)

最終30分

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※ビリー借金 基本×1、応用×1/2、最終×1

へろへろ_| ̄|○

8月の目標:44キロ前後キープ(43キロ台を1度でも見る)

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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