44.9kg 19.1%

体重【44.9】kg
体脂肪率【19.1】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重:45.18kg 体脂肪18.78%

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■今日の運動

ストレッチ15分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種

(夜)
ビリー3日目 応用 50分
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ビリーきつい。そんなにブランク無いのにな?

ワタス愛用ビリーバンド。
DVDについてきたやつじゃなく、以前買い足したもの。
b618debu1

中に500g?のおもりを入れれるんだけど、さすがにそこまではw
b617debu2
バンドを使えるようになるまでは、このおもりを両手に握ってやっていた。
だいぶ年季が入ってきたなあ。
てかまだビリーやってる私って・・w
まあいいか、何かやると、やり遂げた気分になるから好きなんだ。

8月の目標:44キロ前半キープ、43キロ台をまた見る!

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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