体重【45.5】kg
体脂肪率【19.2】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
今週は本気モードスイッチオンで頑張る
食事も少しセーブせねばいかん（1,000～1,200kcal目標）
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールピラティス 30分
↓
ビリー腹筋 30分
夜
スロトレ 10分ぐらい
↓
ファン・シネダンベルエアロ 20分
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8月の目標：44キロ前後キープ（43キロ台を1度でも見る）
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ