体重【45.2】kg
体脂肪率【19.2】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
右肩上がり＿|￣|○
一昨日から色々ご馳走になったりして色々食べてるからだ。
やっぱり食べると身になるね＿|￣|○
こないだ43.8キロまで落としたあたりは、常に空腹、空腹がデフォルト、という感じだったが
ここ3日ほどは逆＝空腹時間の方が少ないぐらいだった・・
（※常に満腹じゃないけどｗ
空腹デフォ・・ｷﾋﾞｽｨーーーー ＿|￣|○
今日も何だかんだと食べちゃったな、いかん。
もう食ったもんは仕方ない。とりあえず運動するか
—————————————————-
■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
朝ジョグ 45分
距離 6.46km
時間 44’46”
ペース 6’55″/km
消費カロリー 306kcal
↓
ストレッチ15分
（夜）
バランスボールで骨盤ストレッチ 10分
スロトレ 15分
スマート ピラティス ~ゆがみリセット~
—————————————————-
二日連続朝ジョグしたら股関節に違和感。
明日は雨予報だからジョグはやめよう。
8月の目標：44キロ前半キープ、43キロ台をまた見る！
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ