体重【44.2】kg
体脂肪率【19.3】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
昨日お昼以降食べれなかったから少し落ちた。
が、体脂肪は上がり腹プヨだし、単に弱っただけなので嬉しくない。
さて今日は調子が戻ったのでビリー1週間プログラムを再開。
応用2日目からだけど応用1日目から再スタートにしよう。
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■今日の運動
ストレッチ15分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
（夜）
ビリー応用 50分（ビリー1週間プログラム3日目より再スタート）
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基本はビリバン通して使うけど、応用はビリバンを腕立て直前で放り出す。
腕立ても以前モムチャンで胸囲がアップしてから極力やらないようにしてる。
上に上がるのは嬉しいが、厚みが出るのは（出た）本望じゃなかったから。
なのでビリーの腕立ての時はダンベル持ってカーフレイズとか、
テキトーに変えつつ混ぜつつやってます。
平面から起き上がる腹筋のエクサもまだ出来ない。
両腕ついて、ヒーヒー言いつつシェリーが4回起き上がってるところを1回やるのがやっと。
もっと体力筋力つけたい。
8月の目標：44キロ前半キープ、43キロ台をまた見る！
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ