45.4kg 20.1%

体重【45.4】kg
体脂肪率【20.1】%

4月平均 体重:46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重:46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重:45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重:45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重:45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重:44.72kg 体脂肪19.02%

過食スイッチはオフモードに入りつつあるが
変だな今日も出ないぞ(4日目(スマセン

ハテ思い当たることと言えば・・・酒飲んでないからかw
それと、変な時間に目覚めるのも4~5日続いてる。
0時に寝て3時半に目覚めて寝れなくなるとか。
もう、起きてもいいんだけどさすがに3時半は早起き過ぎるw

ただ単に運動不足で体が全然疲れてないんだと思うけど、
それも酒飲んでないから?とか都合良くとりw今日から酒解禁。
ヤッターー

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■今日の運動

ストレッチ20分
ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種


バランスボールピラティス30分

ファン・シネダンベルエアロ20分

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ちょっと飲もうウヒヒ

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますv

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