体重【45.4】kg
体脂肪率【20.1】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
過食スイッチはオフモードに入りつつあるが
変だな今日も出ないぞ（4日目（ｽﾏｾﾝ
ﾊﾃ思い当たることと言えば・・・酒飲んでないからかｗ
それと、変な時間に目覚めるのも4～5日続いてる。
0時に寝て3時半に目覚めて寝れなくなるとか。
もう、起きてもいいんだけどさすがに3時半は早起き過ぎるw
ただ単に運動不足で体が全然疲れてないんだと思うけど、
それも酒飲んでないから？とか都合良くとりｗ今日から酒解禁。
ﾔｯﾀーー
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■今日の運動
ストレッチ20分
（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体操各種
↓
バランスボールピラティス30分
↓
ファン・シネダンベルエアロ20分
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ちょっと飲もうｳﾋヒ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ