体重【46】kg
体脂肪率【20】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
12月平均 体重：45.36kg 体脂肪19.49%
ﾌﾞｯ K点越え
※ﾜｼのK点 ＝ 46キロ、20％ ←今決めた
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■今日の運動
朝：（ファン・シネのストレッチ 20分
夜：ピラティスダイエット 30分
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ジムのお目当てのプログラムの時間にギリギリ間に合わず、
お風呂だけ入って帰宅後、DVD見ながらピラティス。
ピラティスやってる途中、左膝が、脚を真っ直ぐ伸ばすと痛いことに気付く。
痛みがあるうちは有酸素とか下半身筋トレやめとくか・・
とにかく来週1回整形行こう。病院も決めた！
今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ