体重【】kg
体脂肪率【】%
2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
今日もまだ腹が出てます＿|￣|○
そしてお昼を食べたあと胃がｲﾃﾞﾃﾞでダウン。
こないだの暴飲暴食のダメージが思いかけないほど大きくて
なんだか体の老化を感じる今日この頃＿|￣|○
夜になり少し回復してきたのでちょこっと筋トレして終わり。
今日こそ早く寝なきゃ。
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ 20分
夜：リハビリ筋トレ 20分
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今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ