淡々と 2010/2/4 2018/5/12 体重【】kg 体脂肪率【】% 2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22% こなすのみ（まだ腹ポッコリ。傷は深いようだλ…… ———————————- ■今日の運動 朝：ファン・シネのストレッチ 20分 リハビリ筋トレ 30分 夜：ジム 筋トレ（全身）1時間 プログラム1時間 ————————————– 週末計ろう！ 今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ 日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ