体重【46】kg
体脂肪率【19】%
4月平均 体重：46.53kg 体脂肪19.79%
5月平均 体重：46.3kg 体脂肪18.65%
6月平均 体重：45.91kg 体脂肪18.87%
7月平均 体重：45.57kg 体脂肪19.04%
8月平均 体重：45.18kg 体脂肪18.78%
9月平均 体重：44.72kg 体脂肪19.02%
10月平均 体重：45.13kg 体脂肪19.79%
11月平均 体重：45.53kg 体脂肪19.53%
12月平均 体重：45.36kg 体脂肪19.49%
また体重K点越えたλ……
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■今日の運動
朝：（ファン・シネのストレッチ 20分
夜：これからテレビ見ながらストレッチをみっちり
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今日も、歩くと左膝、そしてかばった右側の太もも全面が突っ張ったように筋肉痛。
もどかしいが仕方ない。
今月目標： 体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ
日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ