体重【44.7】kg 体脂肪率【18.3】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：
44キロ台を1度でも見る、カロリー1,500kcal以内。
あれこれやっつけるつもりが終わらず飲めず、
今日でプチ禁酒7日のミラクル
夜中にやっと終わったので明日こそ・・
■今日1日のカロリー摂取 1,720kcal？
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：240kcalりんご、ヨーグルト＋きな粉、コーヒー（1日分をここで計上）
昼：540kcal※ご飯日記に詳細
雑穀米、大根お味噌汁、ハタハタ焼、ほうれん草入り卵焼、レンコンきんぴら
間：430kcal八朔、ロールケーキ（出先でご馳走に
夜：510kcalkcal納豆もち（1個）、ブラックサンダーアイス
プチ禁酒偉かったのにアイスで台無し＿|￣|○
でもこれ、食べてみたかったからいいか！←出た
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分