体重【45.7】kg 体脂肪率【18.9】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：
44キロ台を1度でも見る、カロリー1,500kcal以内。
いかん！！
お酒の在庫が無くなったので週末までプチ禁酒の刑
■今日1日のカロリー摂取 1,930kcalぶほっ
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：310kcalレタスとトマトのサンドイッチ、ヨーグルト、コーヒー（1日分をここで計上）
昼：580kcal※ご飯日記に詳細
雑穀米、たこすり身汁、焼鮭、おから煮
間：100kcalクッキー×4
夜：560kcal雑穀米、たこすり身汁、納豆、おから煮、
間：380kcalパン少し、豆腐＋ゴマドレ ←やめろおお
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：
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肩こりで頭痛も酷いので運動休み。
今日はサッサ寝るど